坐月子的时候是不能吃凉拌菜的,容易引起女性消化不适，且尤其是本身处于母乳状态的话，你吃凉的,辣的很容易让孩子拉肚子的。建议多吃新鲜的水果蔬菜，以及可以适当的多喝些容易消化的汤，注意保暖，不要受寒。