孩子早上急着上学可以选择以下食谱：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳或者是牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。方便、快捷，而且更具有营养。 早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。 1、应有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成...葡萄糖，是脑组织中的主要供能物质。 2、应有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。 3、一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。 4、一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。 食谱 1、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 食谱 2、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 食谱 3、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 食谱 4、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 食谱 5、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 食谱 6、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 食谱 7、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

牛奶面包鸡蛋.... 顺便给带个大苹果，作为加餐....

可以去抄是买即食的燕麦片，早上泡在牛奶里面在微波炉里加热一分半到两分钟的样子，方便又好吃。吃的时候里面还可以家一些自己喜欢的水果或者蛋黄 酱菜 肉松之类的 。也可以吃一些面或炊饭。

面包牛奶。