你好，在出现近视之后，首先就是需要注意避免长期的过度疲劳用眼，注意保持用眼卫生，经常的做做眼睛保健操，贵然抓同时适当的多吃绿色蔬菜以及瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等类型竖然的食物，可以起到一定的减轻近视缘清视力加重的效果。