旅行发胖了，制定食谱：早：一个鸡蛋一杯脱脂奶粉加燕麦 午：一根黄瓜，一个鸡蛋 下午茶：一个西红柿或
匿名用户 2015-10-28 20:31
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恩！食谱定制的还算合理 晚餐也要点搁吃的 这样算下来 加上了之自孟丛佳己在适当运动 五斤最起码 当然也要看个人体质
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加上每天运动一小时，可以瘦5~8斤吧，看体质的。 肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。 减肥没有捷径！ 减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！ 唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！ 平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。 减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了...
这个要看你的个人体质了
光是节食很难瘦下来哦。减肥不是减重，一定不能让自己饿肚子，不然的话瘦下来了又接着吃就很容易反弹了。逆龄时空，奇迹减肥！加这个薇（xmy316463676），可以告诉你很多安全减肥的方法。
你确定坚持的下来吗？
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