有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，医院内分泌科主任窦安祥说，“糖友”长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。治便常缠秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑脂射或是清晨起来喝点淡盐水，这种方法对缓解治疗便秘有一定的益处。 另外，白天时，“糖友”还可以选择用生吃蔬菜的方法治疗便秘，例如生吃白套锈蔑萝卜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等元素，热量也低，对血糖的影响较小。蔬菜的食量不宜过多，以免影响人体正常营养元素的吸收。