产妇能吃瓜子。产妇吃瓜子的好处：瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和 微量元素 ，加上其味道可口，因而成为一种十分受欢迎的休闲 零食 和食用油源。坐月子期间应增加营养，帮助生殖器官恢复，补充妊娠与分娩时消耗，分泌充足乳汁创造条件。产妇坐月子时应科学地安排好产妇膳食，不妨适量吃瓜子，好处甚多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。科学理论证明，瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。产妇吃瓜子需注意：瓜子是维生素B1和 维生素E 的良好来源，险唤产妇要注苦脂意一次不要吃太多，以免热气上火、口舌生疮;大量嗑瓜子儿会严重耗扬婚毫费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。此外，吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。