这位宝妈首先要告诉你青菜也不会回奶的，容易回奶的食物有：韭菜，韭黄，香菜，人参，白萝卜，豆角，大白菜，香椿，冬菇，西洋参等。

香菇不回奶，青菜中的韭菜是回奶的，一般上火的食物都容易引起回奶，这个就要注意，还有尽量不要吃太寒凉的青菜，容易引起宝宝腹泻。