现在不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。建议从可进食正常餐开始，每...日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

一般只要是做完月子后就可以吃西瓜了，但是我觉得目前的话最好还是要多吃点有营养的食物这样才可以的

产后十天以后就可以吃了．．不过你最好要选择比较轻软的水果．比如香蕉啊葡萄啊什么的．．吃时应用开水烫一下为好．橘子我认为还是不吃为妙．因为这对母乳喂养的宝宝会引起火重的．还有苹果这么硬的多吃了不好，还是少是为妙．．祝你健康

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。