问题分析： 您好！苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，有苹果酸，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一种水果。 建议您不要在空腹吃苹果。 意见告征建议： 如果您在空腹吃苹果的话，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。 建议您在饭后1小时后吃，吸收会更好。 哺乳期要加强营养，多吃高蛋白怨兔蔑的食物，要及时进行盆地肌肉锻炼以加强您盆底肌立缠肉的恢复及收缩功能。