问题分析： 你好，必要时，可以同时服用，我认为还是食补为好 意见建议： 建议维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。补锌吃牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋。膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用，其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等