对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一 种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴 幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不 好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部 网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而 容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不 利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不 断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来 说，极易造成视网否肆膜的损害，影响其视力的正常发育。 人体的所有生理功能随着昼夜交替周而复始地运行，这就叫做 “生理节奏”。调节生理节奏的是生物钟，调节生物钟的则是环 境的光亮。白天，充足的光线经视觉传入脑内，抑制松果体的褪 黑激素产生和释放，解除对大脑皮层的抑制，人就变得清醒，内 分泌活跃，各器官、系统都忙碌地工作，全身代谢旺盛；黑夜， 光线对视觉的刺激小了，松果体分泌的褪黑激素便增加，从而抑 制神经和内分泌系统，人就会感到困乏，尤其是进入梦乡后，除 少数器官、系统仍保持低限度的夜班工作个，多数器官进入休眠 状态，全身代谢明显降低。在昼行夜寝的活动中，人体的细胞， 组织、器官形成了劳逸交替的规律。如果梨逝打破这一规律，人体就 会出现头昏脑涨、疲惫不堪、血压波动、胃肠失调、工作效率低 等现象。 因此,要避免婴战朗斯幼儿的视觉器官发育受到不良影响,从小就要培养关灯睡觉的习惯!