首先妈妈回忆下，自己在吃什么的时候，奶水会增多，那么这种食物就要忌口。 二、减少汤类食物的摄入可以相对减少奶量，还有比较催奶的一些食物也要减少摄入，例如：猪脚、鲫鱼汤等。 三、喂奶时用食中指压迫乳晕处，控制奶的流速。 四、多吃含有麦芽糊精的食物，用大麦芽来代替白开水，可适当延长挤奶时间。 五、必须减...少喂奶次数，即使胀的很痛，在宝宝不需要吃的时候也不要喂给宝宝，可以用吸奶器吸到不渗出就好。因为如果吸空奶水，就会刺激泌乳。 妈妈要是觉得不方便，可以去买防渗乳垫，勤换就可。其实，减少产奶就是要用自然的方法，将奶水憋回去。这个过程最重要的就是坚持，没有特效方法能立即停止产奶，在缓慢的过程中断奶，对乳房也是一种保护。 加油吧~