做缩肛操，就是拉大便后夹断大便的动作，一天三次每次50下。

顺产后是有部分产妇出现盆底肌松弛尿失禁的现象的，建议进行盆底肌锻炼一个月看看效果，如果还是尿失禁建议泌尿外科就诊。