你好，坐月子饮食需品种多样化，不能太单一，注意粗细搭配；重视新鲜蔬菜、水果的摄入，以补充多种维生素和矿物质，可促进食欲、防止便秘，并促进乳汁分泌，尤其是深色蔬菜等。冰糖银耳炖雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，也适合饮用，但注意不要冷饮。

您好：坐月子最好是不吃冰糖银耳炖雪梨，因为可能导致宫寒，一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等），注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，祝健康快乐。东莞智通家庭服务中心...建议，望采纳

梨不要吃，梨属于寒性的食物，不利于产后恢复。

燕窝银耳最好