满意回答
食物有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、们满瘦肉等。惑叹植物有花生、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜等。豆类有花生、布劣近黄豆、扁豆等。水果则以苹果的含锌量最高。而食物类比植物类含锌量高。你还可以给他喝补锌的口服液。选择食补，效果比较慢。锌济补的话，蛋白锌比较好，容易吸收。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。想要快速高效的补锌可以吃伊分子锌，生物补锌，吸收效果较好。
你好，选择含锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类。根据这种食物的含锌情况，只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。