未必就是你的奶水不够。其实你的身体是会根据宝宝的需求自动调节母乳的产量的，宝宝要是吃得多，母乳分泌就会变多，宝宝如果是吃得少了，母乳量也是会相应减少以适合宝宝的需求。所以产奶量是受婴儿的吸吮调控的。 我觉得你的情况是有两种可能，一是有可能是宝宝要进入迅长期，会吃得较多，所以才显得奶水好像没有以前多了...，这种时候就要让宝宝多吃，刺激妈妈的母乳分泌，产乳量几天就会上去了。另外一种可能是一开始你的身体可能产奶太多（因为不知道宝宝要吃多少），而现在你的身体自动调节过来了，所以显得奶量变少了。 而你不应该延长两次喂奶之间的时间，首先宝宝这么小，需要按需喂养，就是他一饿了就让他吃，而不要人为地限定一定要2个小时或是3个小时才喂一次，如果你能按需喂养的话，有了宝宝的刺激，你的身体才能自我调节适应宝宝的需求（到底产多些还是少些）。其次妈妈不需要太紧张，因为紧张是会影响你身体里的荷尔蒙，也就是会影响奶量，妈妈需要的是均衡的饮食，多休息，多喝水，轻松的心态，以及鼓励母乳喂养的环境。另外使用正确的哺乳姿势亦是成功哺乳因素之一。