你好，建议妈妈要保持好心情，常吃木瓜、猪蹄、猪蹄汤、鲫鱼汤、花生等，常给宝宝喂奶，都可以促进泌乳。还要注意菲菜、人参，麦芽糖等会抑制泌乳，要少吃。 此外，宝宝出生前一个星期到半个月妈妈的奶水一般都不会很多，之后奶水会逐渐丰富起来 。