人的新陈代谢从青年期则开始走下坡路　　人到了50岁的以后衰竭的更快些　　人到这个年纪出现这些症状是很正常的　　不过每个人的程度会有所不一样　　建议你几招抗衰老的小招　1多做运动　多做有养运动　　或　强度一般的操课　　比如走、慢跑、跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等就是典型有养运动　瑜珈　　秧歌增加肌肉的力量　　调整呼吸改善心肺功能　还有兴趣的话可以练哈　形体芭蕾　　拉丁等　可以改善身体线条　提高内在气质　　做运动主要是改善心抽耻肺功能保证机体有足够的能量　和营养物质的运输0620使已经破损的毛细血管修复　使皮肤更有活力那样就不会眠貌太显老了　2营养　人到中老年　对营养的吸收利用本来就很低　　更要注意他们的营养　每天补充一定的水分　　蛋白质　　　　炭水化合物　维生素　　矿物质　少油少糖　　　只有保证他们充足的营养才能保证他们在一个吸收利用较低的环境下有足够的营灿残最养来维持代谢　保持青春　延迟衰老　　3　多与他们沟通交流　经常给他们释放压力的机会　减少自己给父母带来的不必要担心做子女的都希望父母健康青春　　多父母关心照顾　　　　他们会永久青春的