你好，我们日常吃的食物中含锌较多的有 牡法竖蛎 、胰某旧脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、蔬菜、水果、粮食均含有锌，或者给宝宝选择易于吸收的锌来及时的补锌荒贵贵，如蛋白锌欣希宝牌复合锌硒片，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成 缺锌 。