您好，食立室迷物中 牡蛎 、鲱鱼含锌量最高，其次是肉、肝、蛋类怨缘、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可等，平时可以多吃挡挤。建议保证孩子的营养均衡，教育他不挑食，不要 偏食 ，多晒晒太阳，也能适当纠正缺铁 缺钙 的情况。