宝妈，新鲜蔬菜都可以吃的，不用太紧张哦，平时注意不要碰冷水哦。不能吃韭菜，韭菜会回奶的。

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。