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您好，一般来讲睡前喝杯 酸奶 ，是有助于睡眠的，不至于所以长胖，不必为此过于担忧，要减掉肚子，是须要从索虏间运动上，以及饮食上。平日里是须要养成规律的生活和饮食习惯，不要 熬夜 ， 多锻炼身体，在饮食吊务上不要吃多了高脂肪的食品，劳昌也不能吃的太饱，七分饱就可以。
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您好，有估计的，若是奶水喂养，妈妈应注意忌口的。饮食尽量广泛多种多样，多吃 蛋白质 丰富优质蛋白食品多吃水果蔬菜。
这是不会，不要喝凉的，注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，以防寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，增加营养，增强体魄；有利于健康。