孩子在青春期，生长发育很快，尤其是晚上，生长激素分泌的高峰时间，长骨、肌肉等生长迅速，骨骼生长需要大量的钙，如果摄入不足会引起血钙低，引起神经肌接头处Ca-Na交换减少，膜电位负值下降，出现肌玻裕荒肉敏感性过高，稍有刺激便发生收缩，从而出现肌笼愿肉抽搐痉挛。 最简单的办法是服用钙剂，常见的钙剂很多，虽然价格差别很大，但效果相似，常见的食物中豆腐的钙含量最高，牛奶也富含钙。 另外多补充蛋白质也是必须的。成人每公斤体重1g的下限。青春期的孩子合成代谢旺盛，每天要100g左右的蛋白质，也就是说要吃较多的肉、蛋、奶。 补钙同时补维生素D是很有必要的，最简单的办法是晒太阳，10分钟，上午或者下午，防晒伤。 当然很多钙剂里面都有维生素D。 鱼肝油含有大量的脂肪酸，同时有维生素A，主要是用来防治夜盲症，不含钙，以你儿子的情况没必要吃，脂肪吃多了也没什么用处，只能是长肉不长个。 充足的锻炼也是必须的，每天毫祸跑跑步就够了。（好久没上百度了，工作好忙啊）