亲，你家宝宝现在已经一岁多了，如果缺铁比较严重，建议你还是补充一些含铁的冲剂比较好，食补见效太慢了，如果食补建议你可以多吃一些含铁的食物，比如莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄等。