亲,要下奶汤的话可以用通心草炖鱼啊,还有猪蹄也可以炖花生，这样都是比较下奶的,除了多喝下奶汤外还是要适当多给宝宝吸吸的.

猪脚炖花生米、黄豆;鲫鱼炖黄豆…可餐餐吃，营养并能通奶快。 可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌 催乳 激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。

亲，以前下奶我都是猪蹄炖黑豆，吃这个超下奶水的，而且黑豆炖猪蹄的营养价值会更高的，不过吃多了会怕的，因为会比较油。

猪蹄汤、鲫鱼汤里面加通草都是比较有效果的，其他的筒骨汤、黄花菜瘦肉汤里面也可以加的，也是有效果的，我也是追奶的时候吃通草的，不错

这个还是看个人的，我那时候吃过通草炖鸭子，也可以下奶的，主要是看个人适合的是哪一种，还有牛奶炖木瓜也是下奶的啊，你也可以试试看的