多喝水～～水果

你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，严重的可以服用芦荟胶囊。

大人的话，可以吃点莲子心

多喝水，和蔬菜水果