坐月子可以适量吃一些趋高高的,坐月子期间需要增加营养有助于身体恢复,饮食应多摄取铜沙含蛋白质,维生素及铁质的食物,如:鱼汤,鸡汤,葡萄,樱桃,蔬菜等.多吃蔬果及高纤类之食物,多喝些水,预防便秘, 饮食无特别禁忌,但刺激性及易产气食物尽量少射截吃 .