你是顺产吗，注意别正对风向，多吃些补血的东西，适当做做瑜伽，另外喂奶时间不宜过长 由于在产时、产后失血，导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛. 自我按摩治疗:1．用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜.2．用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次.3...．双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜.4．双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜.同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。