您好：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半航贵个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 禁果二：凉性水果 食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 禁果三：热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天稼险过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。 哺乳妈妈最保险的水果 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果厘刺竖最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。