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你好！根据你的描述， 痛经 的原因有两点：第一受凉，第二 缺钙 。建议你接下来，注意保暖，不要吃生冷食物，尤其是冷饮，月经前后注意保暖，可以喝一愚旧些热的红糖水。服用 钙片筝挤评 ，例如：安利钙镁片、迪巧钙片等丛豆，多吃含钙多的食物，例如：虾皮等海产品、豆制品、奶制品等，适当晒太阳，有助于钙质吸收，坚持一段时间后，情况会明显改善。
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您好，这与您 产后 气血亏虚有关。您可以适当吃点 生化汤 ，主要是化瘀止痛，养血散寒的。平时忌冷饮，多喝姜糖水。
从你描述的症状来看，考虑 产后恢复 不好，气虚血亏血瘀气滞导致的痛经不适症状。建议口服痛经宝颗粒温经化瘀，理气止痛。用于寒凝气滞血瘀，妇女痛经，少腹冷痛， 月经 不调，经色暗淡。注意休息，避免腹部受凉。注意适当增加饮食营养，注意营养均衡就行了。祝你健康！