楼上的回答都好长啊……我说点自己的经验。运动方面的长高，女生的话就有局限性了。游泳一类的容易长肌肉，篮球什么的又比较暴力。试试跳绳吧，我一直觉得跳绳是很好的运动，对场地时间没什么要求，而且可以自己把握。对节奏感平衡感的锻炼也都比较全面。另外运动也要有饮食方面的配合。海鲜，牛奶，都是能长个的东西。我长个时候每天喝三斤奶，每天去游泳。充足的睡眠和户外晒太阳的时它训间都很终于。只是举个例子哈，我养的小乌龟就经常需要晒太阳，阳光有助于迷间钙质的吸收。而睡眠的过程中，全身放松关节没有压力，这也是早晨刚睡醒时候比晚上睡前人要高一点点的原因。 丰胸，也是，饮食方面配竖葵昌合按摩。按摩是很有效的~ 祝楼主高挑丰满吧，呵呵……