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你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些且立轻音乐放松心情，有助于改善。建议，要多加强身体锻炼，多吃含 维生素 高的挡凡蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七院室悟八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯 牛奶 。也可以口服;谷维素片 维生素B1 片安神补脑液进行调理。
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这种情况有时候和劳累是有关系的如果是偶尔的一次应该是没有什么问题的不用担心的好吗
排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.一天吃几粒核桃作 零食 .每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
这个你注意是不是 肾虚 ，还有就是晚上 尿床 与梦多，压力大，以及休息不好有关的可以服食桂附地黄丸调理。还有一个，可以调个闹钟帮助还有就是，多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、坚果等。