要回奶，就要想法阻断乳汁的分泌，你每天按时挤奶，就如同定时哺乳，只会刺激乳汁的不断分泌，对回奶很不利。正确的做法是，减少催乳的饮食和液体摄入，使乳汁的分泌逐渐减少，同时让乳房有一个充盈过程，并减少乳汁的流出，通过该种刺激，会使泌乳反射和摄乳反射的兴奋点降低直至完全消失，达到回奶的目的。在这个过程中，...要防止乳房挤压，且乳房的充盈状态要做到适可而止，过度的充盈会造成不必要的痛苦，徐徐渐进的效果更好，但有一点要注意，决定要回奶，就不要复吸，那样效果会很差，但如果奶水充足，也不建议回奶，在乳汁自然减少的情况下回奶较容易。