少吃肉，素菜吃多点，水果蔬菜多吃，锻炼身体，也可以增强体质，我之前生过上班身体就不好，现在就在学贾静雯锻炼

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怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动

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