你好，如果出现了左肩后背疼痛好几天现在在做小月子开始抽出时间太久了，还很痛的情况的话。建议平时，多休息，避免出现过度劳累的情况。坐月子期间，千万不能着凉。饮食上也不能吃生冷辛辣刺激性的食物。