你好，在坐月子期间尽量少吃花椒、八角、茴香、胡椒等，这些都有回奶作用，也容易兵浅糟上火。月祸毯子期间应多吃汤之类食品，多喝水，多让宝宝吸吮，保持心情愉快，睡眠充足，这些都利于增团勒加乳汁的分泌。