你好，你的的情况奶水不足，可以吃中成药生乳汁来增加奶少量，同时增加营养，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等。多喝汤水，尽量保持心情愉悦的较好。