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学会腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸时，挡缠饥全身放松，用口呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田。要尽可能深次孟呼吸。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身 肌肉松弛 ，减轻化恨支气管痉挛，缓解喘息症状。
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这种情况与 体质 差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用 中药 调理治疗较好，
这是 过敏 性鼻炎导致的，积极治疗为好，口服 扑尔敏 苯海拉明治疗，祝你健康