你好，有奶水不足的表现，催奶可以吃以下的一些食物.猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了 可以用猪蹄，当归，黄芪，路路通，王不留行等进行煲汤喝，同时结合催乳按摩，这样效果好，可以让你的乳汁分泌增多的。祝好