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你好，你要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证 维生素 的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。 下面介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤： 1.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2.猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。 3.花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4.冬瓜皮煮鲢鱼。 5.红小豆煮粥，加红糖。 6.鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃狗悼。 7.黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。 8.鲜虾、鲜匪敲灿木瓜煮鱼汤。 9.黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次恨沃，连用5日。 10.豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。 最后祝你家宝宝越长越可爱、全家身体健康快乐！！！
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我和你一样哦，现在得4个小时以上才会涨奶。不过，就算没涨奶时喂宝宝，只要宝宝吃上不到5秒钟，也会有 涨奶的感觉 ，也能感觉到奶源源不断的被她吸出来，而且是吃这边，那边淌。我想如果是这样的情况应该算是正常的，奶水应该算是充足的。因为宝宝一天天长大，她吃奶的量也在加大，而且有调节吃奶量和时间的能力了。我...
5个月的宝贝要加附食了，不能一直喝奶的，因为营养已经跟不上了，4个月以后妈妈的奶水就会慢慢减少，这是正常反应，和你吃的什么没有关系，只要够宝宝吃就可以了，如果不够可以多喝点汤，但不可能和 前三个月 一样的