你好，乳汁的分泌与乳母的精神,情绪,营养状况是密切相关的,精神上的刺激如忧虑,惊恐,烦恼,悲伤,都会直接影响乳汁分泌.精神因素是造成缺乳的一个主要原因,你腰保持心情愉快,多食易消化,营养丰富和含钙较多的食物,如鱼,肝,骨头汤,牛奶,羊奶等。