你好乳房两次胀痛不适的情况这考虑是乳腺增生的可能，建议你注意乳房卫生禁食辛辣刺激食物，可以使用毛巾热敷一下的，如果不能缓解的话最好去医院做乳腺彩超检查一下，考虑乳腺增生的话可以用指导下服用逍遥丸，小活络丸等调理治疗的。