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一般产后6个月可以去锻炼了倘梅荒,但是强度不能太大,其实应该选柔和的锻炼方式,比如瑜伽,如果顺产的话三个月就可以练习瑜伽了,不过要找教练专门教才吊祸可以,如果是想产后修复在健身房耻匪自己锻炼,就不要练习激烈的运动,像动感单车类就尽量减少.舞蹈类,慢跑,瑜伽,肚皮舞,上身力量练习都可以.如果是剖腹产我建议你找个私人教练会安全一些.
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可以做些轻微的运动，幅度不要太大
一般产后6个月可以去锻炼了倘梅荒,但是强度不能太大,其实应该选柔和的锻炼方式,比如瑜伽,如果顺产的话三个月就可以练习瑜伽了,不过要找教练专门教才吊祸可以,如果是想产后修复在健身房耻匪自己锻炼,就不要练习激烈的运动,像动感单车类就尽量减少.舞蹈类,慢跑,瑜伽,肚皮舞,上身力量练习都可以.如果是剖腹产我建议你找个私人教练会安全一些.
可以做些轻微的运动，幅度不要太大