吃含VC 的食物.适量动动 母乳喂养.还要定点休息.晚9 睡早9 起 坐月子期间应该多吃富含营养的物质 如鸡肉 鸡汤 鸡蛋 牛奶 注意保暖，避免着凉。尽量不洗澡，适当可以吃 点水果的，平时多喝水，避免辛辣和生冷。祝你健康