产后身体较虚，比较没气力，是需要一些时间调养。 另外，腰膝酸痛，所谓的受风、风湿，除有受凉的原因，很大原因可能是缺钙： 1）坐月子不出门晒不到太阳，缺维D； 2）母乳喂养，母乳中的钙都是从骨钙中来，所以哺乳母亲一定要注意补钙，利己利儿； 3）月子期间缺少运动。 适当补充维D和钙，适当运动（也可做点按...摩）。 另，如果是手腕疼，可能是抱孩子太多劳损。 需时问医。