年龄30岁，在家带一个孩子，除了做家务，没什么活动量，身高一米六，体重现在101-103之间，要
匿名用户 2015-08-25 12:50
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我认为你是比较教条的人，能回答你食量中含卡路里的多少，医编应该是营养师！饮食+运动，兔过崇才是最佳方案！我的方法是每餐2个小碗，一碗饭，一碗菜指呈，多一口都不要吃。饭后要散步，天不好，不能去散步的时候，在家中做运动，可以在网上找健美操做！希望对你有帮助！
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建议多吃菜水果，不吃米或少吃米
少吃主食，多吃菜，水果
你生的