早孕三个月左右食叶酸片，而饮食就以清淡为主，可以煲一些桑寄生茶来饮（有安胎作用），多食鸡蛋、鲜奶、鱼、水果局捆基（石榴、蕉类、揭实带凉的水果不要食太多）      四个月开始食钙片，而饮食就要清补为主，可以煲些小鲍鱼仔（可以增长智力，对BB脑部发育神乡好）、花胶、猪脚（有胶质，对BB骨骼柔韧性很大帮助）、核桃（煲汤的时候可以放）、高蛋白质的食物     六个月开始多些补钙质，因为这个时候BB需要吸收大量的钙质，可以食多一点虾皮，多煲点花生、鸡脚、核桃汤来喝，也可以食点黑芝麻糊（对BB的眼睛和头发有好处），多食鱼、鸡蛋、鲜奶     到了晚期可以煲点木瓜鱼汤。