睡觉前一个小时喝一杯热牛奶 洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔15分钟左右 水冷了后再添一点热水〕 泡好后把脚擦干 进入被窝里 选择你最舒服的姿势躺下 这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收了 开始发挥它促进睡眠的作用。

你好，宝宝夜间易哭闹，注意是否伴有易惊、腹泻、吐奶等其他表现。 如果宝宝没有感染症状，伴有易惊多考虑与缺钙有关，可以补充维生素D和钙剂治疗。如果有感染症状，建议去医院检查，祝宝宝健康成长！

睡觉前一个小时喝一杯热牛奶 洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔15分钟左右 水冷了后再添一点热水〕 泡好后把脚擦干 进入被窝里 选择你最舒服的姿势躺下 这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收了 开始发挥它促进睡眠的作用 这时候的你身体非常轻松 其次可以吃稀牌野生黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲...劳;补肾益精，生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。