你好， 哺乳期 妈妈要均衡营养，合理搭配，食物尽量要多样化，要特别注意多喝一些能 催乳 的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖蒸惑猪蹄、 豆腐 汤沙抓、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。要忌食医泳旧生冷、油腻、辛辣或带的刺激性的食物即可。