苹果虽然可以达到美沙竞容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。基本助糟上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时残尺眠，饭前1小时。